今日も集中、切れちゃった。受傷から３年ちょっと。高次脳機能障害、自覚できてる現存症状。

短期記憶、相変わらず悪い。相手がついさっき話してた内容を、ちゃんと記憶できない。頭にはなんとなくのイメージだけが残るから、相手の話のあとに自分が返す内容が合ってるか、いつも不安。最近は、耳で聞くよりも目で読む方が、明らかに記憶が定着しやすくなった。前までは、長い文章を読んで理解することも難しくて、短期記憶的な問題で前後の文脈を繋げられずいつも訳分からなくなった。いま長い文章を読んでも理解できるようになってることは、大きな成長。

易疲労性も相変わらず。毎日すぐ疲れるし、眠くなる。職場とか外出先で色んな挑戦をするうちに、本当は脳内オフになってるけど外見だけはそれなりに振る舞うのも、少しずつ慣れてきた。（目や耳からの情報が多過ぎて混乱したり、脳内がクラブみたいな大音量カオスな状況になってうまく聞き取れなかったり、疲れて泣きそうになることも全然まだ多い。）

赤羽リハ病院入院中に、毎日の出来事も会話も、ひたすらメモする習慣がついたけど、最近は手打ちのメモ入力だけじゃなく、スマホの音声入力で文字おこししてもらうようになった。めっちゃいい。音声入力はLINEが１番手軽に開けるから便利。手打ちより時間とらないし、周りから見ても必死感でないし、ありがたや。スマホなくして、私の生活は成り立たない。iphoneが私の脳の役割してくれてる🙏

前まではメモした場所を見つけられないことも多かったけど、音声入力にして保存場所を１つにまとめてからは、ほとんどなくなった☺️始めの頃はメモしてもあんまり見返せてなくて、生活が普通になってきてメモする情報を取捨選択し出してからも、日常的にメモを見返す習慣つけるまでが大変だった。

家でも職場でも、不要と思ったものはどんどん捨てて目の前をさっぱりさせたい欲求がある。でも意外と自宅でも会社でも「いま不要でもとりあえず保管しとこう」対応が多いことをやっと学んで、最近はなんでも自分で判断前に人に確認するよう意識して気をつけるようになった。

毎朝、ベッドのカレンダーで数字と曜日と今日の予定を確認してから、行動開始してる。１日の始まりの、今を確認する時間、私はめっちゃ大事。起きてすぐは、本当に色々と全然わからなくて、社会生活送れてない人みたいになってる。

話が少しずれたり別の要件に飛んだりすると、私１人では前の話に絶対戻れない。いつも相手に助けてもらって会話が成り立ってる。私が面倒な質問を何度もするのに、いつも嫌な顔せず一緒に考えてくれて返事をくれる皆様へ、感謝では足りない御礼を。

１つのことなら集中できる。同時に２つ以上のタスクを頼まれると、混乱して慌ててしまう。Aの作業中も、Bのタスクのことを忘れてしまいそうで焦って作業することになる。簡単な作業でも、同時進行すると落ち着きなくなってミスしたり、進め方が分からなくなったり。遂行機能障害。

夢中になると、人から指摘されるまで休憩せず、伸びもせず、同じ姿勢で１つの作業に過集中しちゃう。周りから見てもやばめな人に見えてると思うし、自分の目とか体にも悪そうだから、気をつけようとはいつも思ってる。

私が過集中ハイのとき、声をかけてくれたり休憩に連れ出してくれる方々へ、本当にありがとうございます。自分１人のときも、過集中ハイの結果ぐったりして周りに迷惑をかけてしまわないように、気をつけよう💪

最近は島内移動でも旅行とか出張でも、１人での行動範囲が広くなってきた。歩き・バス以外も、電車・タクシー・飛行機とかを使う乗り換え移動が増えて、もともとの方向センスとか乗りものとの相性の悪さもあると思うけど、相変わらず地誌的障害、街並失認の症状がひどい。一緒に行動してる人を疲れさせてしまう。

場の空気を読めない、細やかな気配りができない、相手の感情に配慮できない、みんなのペースに合わせて行動するのがしんどい、みたいな場面、減ったとはいえ、まだめっちゃある。

言われたはずなのに記憶できてない、注意できない、うまく対応できない、まだまだ多発。いつも周りに申し訳ないけど、うまく立ち回れない回数が多過ぎて、都度へこんでたらメンタルがもたない。昔の私は、状況に合わせて人をフォローする側の立ち位置、得意だったはずなのになぁ…  ちゃんと前向いて進まねば〜

勝手な思い込みしてることも、まだめっちゃある。人から聞いた話にも、主観的な自分の感情を乗っけて記憶を曲げちゃいがちで、仕事中これで人に迷惑かけそうになったこともある。人の話を聞くとき、勝手に自分の印象や気持ちをのっけて記録を書き換えちゃわないように、意識して気をつけてる。

あと、大きい音とか急な刺激、めっちゃドキドキする。 目や耳からの情報が多いと、すぐ疲れちゃう。 映画館とか動物園とか水族館とかテーマパークとかサーカスとか、水とか音とか３Dとか色んな要素が詰まったショー、本来大好きだったものたちが、気軽に楽しめなくなってしまった。